マジカルクリームメソッド主催
木戸 孝です。
あなたは、美容にいいオイルというと、
どんなオイルをイメージしますか？
アマニオイル、ココナッツオイル、MCTオイル、
えごまオイル、米ぬかオイルなどなど、
いろんなオイルが注目されていますよね。
このブログは「美肌」がテーマですので、
今回はオリーブオイルに絞って見てみましょう♪
オリーブオイルの効果って？
それでは、
さっそくオリーブオイルの効能を見てみましょう。
・美肌効果、美白効果
、なんと言っても、これがないと始まりません。
・ダイエット効果
、オイルなのにダイエット効果もあるんです。
・便秘解消
、便秘は美容の大敵。この効果は嬉しい限り。
・生活習慣病の予防
、美容とは無関係なようですが、
、健康だからこそ、お洒落を楽しめるというもの。
などなど、ざっと挙げただけでも
オリーブオイルって美味しいだけじゃなくて、
体に嬉しいことがたくさんあるんだなって思います。
それぞれを詳しく見ていってもいいんですが、
それよりも今回は、オリーブオイルの使い方、
取り入れ方を見ていきましょう。
直接塗って美肌効果
メイク落とし、リップクリーム代わりに、
お顔のパックやボディマッサージにも使えます。
お顔のパックに使うには、
薄くオリーブオイルを塗り、
蒸しタオルを乗せておくといいいですね。
ただし!
お肌や髪の毛に塗るには、
食用のオイルは向いていません。
お肌専用のものを購入しましょう。
食用のオイルだと、
ケアが終わった後の匂いが気になるかも。笑
食べて美肌・健康増進効果
オリーブオイルには、
新陳代謝を促す成分や、抗酸化作用がある成分、
腸内の善玉菌を増やす成分などなど、
美肌や健康のために嬉しい成分がたっぷり!!
新陳代謝が活発になれば、
お肌のターンオーバーも活性化されますし、
抗酸化作用でシミ、シワの予防も!!!!
また、摂取することで整腸作用も期待でき、
「最強の便秘薬」と言われることもあるんですよ。
味噌汁に小さじ1杯ほどオリーブオイルを入れて
飲むだけでも整腸作用アリ!!。
なんですが・・・
食事の1時間ほど前に飲むのが効果的なので、
味噌汁に入れるよりも、
ストレートでぐいっと飲んじゃいましょうか。笑
でも、くれぐれも飲む量には気を付けましょう。
健康にいいとはいえ、やっぱりオイルですから、
カロリーは高いんです。
1日大匙2杯くらいまでが適量と言われています。
さらに、オリーブオイルには特有の辛味があり、
ストレートで飲むと、意外と喉が痛いんです。
そんな場合は、
野菜ジュースに入れて飲むのもいいと思います。
飲んで満腹中枢を刺激!!痩身効果も!!!!
あなたはご存知でしたか？
なんと!!
オリーブオイルには脳の満腹中枢を刺激して、
食欲を抑える作用までもあるんです!!!!
オリーブオイルを飲んで1時間ほどで、
脳の満腹中枢を刺激してくれます。
だから、
食事の1時間ほど前に飲むのが効果的なんですね。
オリーブオイルたっぷりのパスタや、
オリーブオイルで煮込むアヒージョなんか、
いくらでも食べられるのにと思ったら、
食事の前に摂取しておいた場合の話でした。笑
オリーブオイルと相性バツグンのものって？
醤油とオリーブオイル、納豆にオリーブオイル。
この二つは大流行しましたよね。
特に、醤油とオリーブオイルの組み合わせは、
腸内環境を整えるのに最高のペア!!
また、オクラとオリーブオイルの組み合わせも、
便秘撃退効果バツグンなんです。
納豆、オクラ、キムチを混ぜて、
醤油とオリーブオイルなんてのも美味しいですし、
冷奴にオリーブオイルと醤油は、
最近では我が家の定番ですよ♪
美味しいものを食べて腸育もできて、
腸育ができればお肌も整っていく。
オリーブオイルを食卓に迎え入れるだけで、
こんなにもお肌にいいことだらけなんです。
あなたも是非、
オリーブオイルを活用してみてくださいね。
