マジカルクリームメソッド主催
木戸 孝です。
あなたは
アゴのニキビでお困りではないですか？
ニキビはどれもそうですが、
アゴのニキビもまた治りにくいものです。
そして女性にとっては
アゴニキビが出来たという事実だけではなく、
決して無視できないことも・・・
それは
ストレスによる『男性ホルモンの増加』や
婦人科疾患などが、
アゴニキビの一因と言われていることなんです。
春はストレスが増えやすい季節でもありますし、
花粉もストレスになれば
マスクによる肌荒れがストレスになる場合も
あるでしょうね。
『男性ホルモンの増加』って
女性にとっては気分的に嫌だと思いますし、
婦人科疾患と言われては
心配してしまう人もいらっしゃるでしょう。
ですが
アゴニキビは原因の特定がすごく難しく、
必ず婦人科疾患が原因という訳ではないので
心配し過ぎは禁物ですよ。
そして
その厄介なアゴニキビの撃退法としては
次のようなものがあります。
・ホルモンバランスの改善
・食生活の改善
・生活習慣の見直し
・正しい治療
それでは今回は
アゴニキビにフォーカスして
原因と対策をお伝えします。
アゴニキビの原因
アゴニキビの原因と言われているのは、
主に次の5つなんです。
・ストレス
・生理前のホルモンバランス異常
・冷え性
・食生活の乱れ
・婦人科疾患
これらについて
一つずつ見ていきましょうね。
ストレス
ストレスは
全ての肌荒れの原因になりえますが、
そのメカニズムは次のとおりです。
ストレスに対抗するホルモンが分泌されると、
その反作用として男性ホルモンが増加。
男性ホルモンは皮脂分泌を促し、
皮膚が厚くなる原因にもなりますので、
皮脂が毛穴に詰まってニキビができやすくなる
状態を作るということなんです。
女性は
共感性を大事にすると言われているので、
人間関係のストレスを感じやすいですね。
そして
ストレスは皮脂分泌増加だけではなく
自律神経の乱れも引き起こすので、
お肌に栄養が届きにくくなると言われます。
生理前のホルモンバランス異常
生理前に分泌されるホルモンには、
やはり皮脂の分泌を増やす働きがあると言われ、
ストレスと同様にニキビの原因になるんです。
とはいえ
このホルモンは妊娠の為に必要ですので、
お子さんを授かりたいとお考えの人には
絶対に必要なものですし、
体温を高めたり、お肌や髪の毛にツヤを与える
ホルモンでもあるので、
適正なバランスに保つのが良さそうです。
冷え性
身体の冷えは万病の元ですが、
冷えに大きく関わる主な要因と言われているのが
次のものなんです。
・腸内環境の悪化
・血流不足
・筋肉量不足
・冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
・お風呂ではなくシャワーだけで済ませる
筋肉量不足以外のものについては、
ほとんどの肌トラブルの原因にもなりますので、
普段から気遣うようにしたいものですね。
食生活の乱れ
脂っこい食べ物に加えて、
チーズ、卵、豆類の食べ過ぎも
アゴニキビ体質を作ると言われています。
揚物などは
食べ過ぎると皮脂分泌が増えてしまうので、
特に要注意ですね。
婦人科疾患
先に言ったとおり
アゴニキビの原因の一つに挙げられるとは言え、
即婦人科疾患と考える必要はありません。
あくまでも
『原因の一つと考えられる』くらいに捉えて、
考え過ぎないようにしましょう。
その心配が大きなストレスになると、
アゴニキビの原因を増やすことになりますよ。
アゴニキビを撃退する4つの『ツボ』
これまで
ストレス対策や血流改善法については、
次のようなことをお伝えしてきました。
・20分の運動
・怒りのピーク時は6秒ガマン
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・リラクゼーション
・一週間夕食断食
・睡眠の見直し
などなど・・・
ですが今回は趣向を変えて、
多くのアゴニキビ対策を同時に行える
4つの『ツボ』を紹介しますね。
それぞれのツボの押し方は
息を吐きながら3～4秒ほど、
『ちょい痛』くらいの加減で押すこと。
息を吸う時には押すのをやめて、
また息を吐く時に押していく・・・
これを、10回を目安にして、
好きなだけ押します。
合谷（ごうこく）
ストレスを鎮めるだけではなく
ストレスによって乱れた自律神経を
最適化する効果も期待できるツボです。
そして嬉しいことに
顔の血流増加による美肌効果も期待できますし、
そればかりか
上半身すべてを調整できる万能のツボなんです!!
場所は
親指と人差し指の骨が交差する箇所と
水掻きの間にある、押すと一番響く場所ですね。
このツボなら
電車の中でも仕事中でも押せますから、
覚えていただくと重宝するかもしれません。
血海（けっかい）
造血、血流改善のみならず、
生理不順、生理痛、皮膚湿疹、皮膚の炎症にも
効果が期待できるという、
女性にはとても嬉しいツボですね。
場所は
足を延ばした時に太腿の内側に現れる
くぼみの上端。
くぼみの上端を探し当てたら
足を曲げてその場所を指で押してみて、
痛みを感じる所を探しましょう。
三陰交（さんいんこう）
このツボも
造血や血流改善効果が期待できますが、
なんと!!
婦人科全般に効果が期待できる優れもの!!
更に
冷え性にも効果的と言われますので、
多くの女性に知っていただきたいツボです。
場所は
足の内くるぶしから指4本上のあたり、
骨と筋肉の境目にあります。
壇中（だんちゅう）
バストラインを結んだライン上の、
胸の中央にあるツボです。
このツボは
女性ホルモンの働きを促すことによって、
ホルモンバランスを整えて
アゴニキビ撃退に一役買ってくれそうです。
そして
女性ホルモンの働きを調整することによって、
バストのボリュームアップ効果も期待できると
言われているツボでもあるんですよ♪
アゴニキビに効果的な食生活
それでは次に
アゴニキビ対策に効果的な食事について
触れてみましょうね。
ニキビ改善を促す食品として、
次のものが挙げられています。
・和食全般
・豆類
・食物繊維
・発酵食品
・各種ビタミン
・鉄分
・1.5リットル以上の水
特に大豆は
女性ホルモンの働きを促して美肌を保つという
特性が世間に広まってからは、
多くの女性に支持されているものですが、
実は注意点もあるんです。
大豆の食べ過ぎは
ホルモンバランスを乱す原因になるばかりか、
アレルギー症状を引き起こすことも・・・
どんな良い食べ物でも、
極端な摂取は百害あって一利なしですね。
そして
腹八分を心掛け、揚物やインスタント食品は
出来るだけ控えるようにするのが良いですよ。
私は個人的に
豆類と植物性発酵食品を意識して食べるように
心掛けていますが、
そのように習慣づけていくことによって
肌荒れしにくくなったように感じています。
食生活を正せば
一気にアゴニキビが解消する訳ではないですが、
美肌全般の対策としても有効と思われるので、
是非取り入れてみることをおススメします♪
正しい治療が必要です
すべてのニキビに共通する
決してやってはいけないことがコレ。
自分でニキビを潰す（NG）
上手くニキビを潰せなかった場合には、
芯が残って再発したり、
他の場所にニキビが出来たりと、
トラブルが増える結果にもなります。
更に
間違えたケアをするとお肌がクレーター状に
なる危険もあるんですよ。
ニキビ治療薬に頼りきる（NG）
ニキビ治療薬に頼り切ってしまうと、
薬を塗った場所にニキビが出来やすくなるとの
報告があります。
薬によって殺菌、角質剥離が進むと、
お肌への刺激になって肌バランスが崩れた結果、
ニキビや肌荒れが発生しやすくなるのです。
以上の理由から、
大人ニキビの治療は皮膚科を受診なさることを
おススメしています。
いかがでしたか？
アゴニキビは
内面にその原因があることが多いため、
対策が厄介に感じたりもしますが、
ダメージを受けた精神をケアするのではなく、
『ツボ』という身体の外側にあるものを使って
対応することを提案してみました。
あなたのアゴニキビが改善し、
再発しにくい体質になることを願います。
そして
私がニキビ予防にも利用しているのがコレ。笑
それでは
アゴニキビ根絶をお願いしますね～♪
