マジカルクリームメソッド主宰
木戸 孝です。
あなたは30代女性のお肌のお悩みNo.1は
どんなものだと思いますか？
シミ？
シワ？
くすみ？
なんと、
第1位は「毛穴開き」なんです!!
いや、タイトルでネタバレですよね。笑
「毛穴の黒ずみ」も上位に入っていますが、
黒ずみについては20代女性のほうが
悩んでいる人が多いというデータがあるんです。
ということは、
毛穴についてのお悩みは
「黒ずみ」→「開き」というふうに
移り変わっていくのかもしれませんよね。
それでは今回は、
「毛穴開き」にフォーカスしてみましょう。
「毛穴開き」の原因って？
あなたは、
「毛穴開き」の原因をご存知ですか？
一口に「毛穴開き」と言っても、
その原因は一つではありません。
憎き「毛穴開き」の主な原因は
次のようなものです。
▪️乾燥肌
、乾燥によりお肌が潤いをなくしてしまうと、
、キメが乱れて毛穴が目立つようになります
▪️お肌のたるみ
、お肌のハリがなくなると、
、重力に逆らえなくなり、毛穴が広がります
▪️皮脂の過剰分泌
、皮脂が過剰に分泌されると、
、余計な皮脂によって毛穴が押し広げられて
、毛穴が開きます
、更に、毛穴や皮膚表面にたまっている汚れ、
、古い角質が混ざって黒ずむことも!!
▪️ニキビ跡
、ニキビを潰してしまうと、
、その箇所の毛穴が開いたままになり、
、戻らなくなってしまうことがあります
、また、ニキビを治したいために
、過剰に洗顔をしてしまって乾燥肌になり、
、結果的に皮脂の分泌が過剰になって
、毛穴開きにもつながるんですよ!!
「ニキビを潰した跡」は微妙ですが、
その他の原因なら、
スキンケアで対処できそうですよね？
では、
さっそく対処法を見てみましょう♪
3つの「毛穴開き」対処法
スキンケアの三大重要事項は
ここでも登場します。
「毛穴開き」の対処法でも、
やっぱり出てくるキーワードは
「洗顔」「保湿」「クレンジング」なんですよ。
では、対処法を順に見て行きましょうね。
●お肌のたるみが原因の場合
、このケースの場合は、
、スキンケアで傷んだお肌の細胞を修復しつつ、
、保湿ケア、食事管理も必要と言われています。
、抗酸化物質を含む美容液を使ったり、
、肉や魚などのタンパク質と緑黄色野菜を、
、意識して食べましょう。
●乾燥肌が原因の場合
、お肌が乾燥していて毛穴が目立つ場合、
、保湿方法に原因があるのではなく、
、クレンジング剤がお肌に合っていない
、というケースが多いようです。
、特に気をつけたいのが次のタイプ
、・濃いメイクを簡単に落とせるもの
、・軽く拭くだけのもの
、・毛穴汚れや角栓が落ちるもの
、・濡れた手でも使えるもの
、う〜ん・・・
、忙しいあなたには、どのタイプのものも
、救世主のような存在なんですけどねぇ・・・
、特に、
、ポイントメイクまで一気に落とせるものは、
、石油系の合成界面活性剤が多く含まれていて、
、お肌の潤い成分まで一緒に奪います!!
、できることなら、
、ポイントメイクは専用メイク落としを使い、
、ベースメイクはお肌への負担が少ない
、クリームや乳液タイプを使うというように
、使い分けをするのがおススメなんです。
●皮脂の過剰分泌が原因の場合
、皮脂の過剰分泌や汚れの詰まりが原因なら、
、洗顔方法を見直すことが大事です。
、洗顔料や石鹸はしっかりと泡立てて、
、モコモコの泡をお肌の上に置くようにして、
、指先や手のひらがお肌に触れない程度に
、優しく、手早く洗ってあげましょうね。
、朝は寝ている間に浮いてきた皮脂を
、軽く流す程度に、
、夜はメイクをクレンジングでしっかり落とし、
、その後で、朝と同じように優しく洗います。
、そして、
、洗顔後はできるだけ早く保湿ケアを!!
どのタイプにも有効なのはエクササイズ
あなたはご存知でしたか？
「毛穴開き」のタイプ別対処法と併せて、
どのタイプでも有効なのが
「表情筋エクササイズ」なんですよ。
「表情筋エクササイズ」といえば「PAO」笑
「PAO」を買ったけど、
使わなくなって寝かせてしまっているなら、
引っ張り出して、ぜひ使ってみましょう♪
「PAO」を持っていないあなたは、
わざわざ買うよりも、
器具を使わない「表情筋トレーニング」を
試してみてはいかがでしょうか？
ネット上で紹介されているトレーニングは
根拠のないものが多いと言われていますので、
効果が確認されているという方法を
ここでご紹介しますね。
▪️スマイルトレーニング
1.
「い・え・あ・お・う」と、
口を大きく開けながら、
口の形も意識して、ゆっくり発音します。
これを3回〜5回繰り返します。
それを家族に聞かれるのは厳しい・・・
という人は、声を出さずに、
口の形に注意して、軽く息を吐く程度に
口から空気を出すのでも良いと思います。
私が試してみた限りでは、
口の形だけを作るよりも、少し息を吐くほうが
声を出している時に感覚が近いようです。
このエクササイズの注意点は、
大きく口を開けようとするあまりに、
お顔のどこかに大きくシワがよるくらいに
大げさに表情を作らないことなんです。
2.
まず、両手の人差し指を両方の口角に当てて、
下から上に押し上げます。
この時、斜め後ろに向かって押し上げるよう
意識してくださいね。
これを15秒間続けて5秒休むことを、
3回〜5回繰り返します。
慣れてきたら、
30秒やって5秒休み、
45秒やって5秒休み・・・
というように、
少しずつ時間を長くすると効果的♪
このエクササイズの注意点は、
口角を押し上げている時に、
上下の歯は軽く触れているようにすること。
大笑いする時のように上下の歯が離れると、
一気に効果ダウンですのでご注意を。
3.
人差し指を使わずに、
自力で両方の口角を後ろ上方に上げて、
15秒間キープして5秒休みます。
これも3回〜5回繰り返しましょう。
これらのエクササイズ3つを、
朝晩3分程度やるのが理想なんですが、
そんな時間が取れないこともありますよね。
そんな時は
「今日はエクササイズできなかった〜」
と、自分を攻めるんじゃなくて、
「今日のところは見逃してやった。
、優しいな、私」
くらいに思うのがいいですよね♪
「出来ない自分」というイメージは作らずに、
「私は私であるが故に素晴らしい」くらいに
思ってみてもいいんじゃないでしょうか？笑
そして!
エクササイズと同じように、
「ツヤ肌小顔クリーム」も、
「毛穴開き」撃退の強い味方です!!
保湿、抗酸化作用、お肌の細胞活性化、
ぜ〜〜んぶ、大の得意なんですよ♪
それでは、
さっそく毛穴対策をお願いしますね。